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Just a few days of walking and eating healthy plant foods can lower the level of the cancer-promoting growth hormone igf-1 enough to reverse. Also, make sure most of your protein comes from animal sources; vegetarian diets are associated with lower testosterone levels in males. There are lots of foods that would help t levels that are vegan. Nothing unusual about that. Could you explain? i eat a lot broccoli, lentils, mung beans, pea. According to a new study from the university of miami, men who follow vegan diets have the same testosterone levels as men who eat meat. There were also no fluctuations in testosterone levels between those who ate a healthy or “regular” plant-based diet – the latter being one. 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